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Warum eine Trennung von einem geliebten Menschen uns so aus der Bahn wirft und wie Sie eine Trennung überwinden können

Darum ist eine Trennung so schmerzhaft und so überwinden wir sie

Eine Trennung ist eines der belastendsten Ereignisse im Leben eines Menschen und steht auf der Stress-Skala (nach Holmes und Rahe) auf Platz 2, direkt nach dem Tod eines geliebten Menschen. Durch eine Trennung wird nicht nur unser kompletter Alltag, oft auch unsere Wohnsituation durcheinander geworfen, nein, auch die Freundeskreis, Verwandtschaft und oft genug auch die Leistungsfähigkeit im Job werden erheblich in Mitleidenschaft gezogen.

Und immer häufiger trennen sich nicht nur zwei Menschen, sondern gleich drei, vier oder noch mehr. Und zwar dann, wenn das Paar Kinder hat. So viel muss geregelt werden, man weiß gar nicht mehr, wo man anfangen soll. Alles scheint kompliziert, verworren und sachliche Absprachen zum Wohl der Kinder enden in traurigen, verzweifelten Szenen.

Unerträglich nagt der Liebeskummer. Die Vorstellung von einer gemeinsamen Zukunft ist zerplatzt. Die gemeinsamen Fotos an der Wand und Jahre der Erinnerung sind nur noch Hohn und Spott. Gerade in dieser schwierigen Situation überhaupt noch die Kraft aufzubringen, um den Partner zu kämpfen, ist eine große Anstrengung. Es ist sehr oft eine, die sich lohnen wird, ganz egal, ob Sie am Ende den Partner zurück bekommen ! Allerdings kann es auch eine sehr lohnende Entscheidung sein, NICHT mehr um den Partner zu kämpfen und die Beziehung aufzugeben. Und es ist häufig, jedoch nicht in jedem Fall möglich, zurück zum Ex zu gehen.

Vielleicht stehen Sie vor einem Scherbenhaufen und wissen nicht, ob Sie das Chaos in Ihrem Leben jemals überwinden können und ob Sie wirklich noch um Ihren Partner kämpfen möchten. Was nun?

Sie sind erschöpft, da fällt es Ihnen sicherlich nicht leicht, überhaupt etwas zu unternehmen und aktiv zu werden. Deswegen beginnen wir damit, was Sie jetzt auf keinen Fall tun dürfen. So haben Sie in dieser Zeit der vielen Fragen und großen Unsicherheiten eine kleine Leitschnur!

Es gibt genau drei Punkte, die jetzt von großer Bedeutung sind. Diese drei Punkte sind:

  • dem Liebeskummer Raum lassen und ihn ausleben,
  • kein Mitleid beim Partner erzeugen und
  • Liebeskummer überwinden und wieder zu einem inneren Gleichgewicht finden.

Die Trennung hat bei Ihnen großen Kummer ausgelöst. Dieser braucht jetzt auch einen Platz. Sie können nicht einfach weitermachen, als wäre überhaupt nichts passiert. Auch wenn Sie gerade andere Verpflichtungen haben oder sich in Unternehmungen stürzen, um sich abzulenken, brauchen auch Sie ausreichend Raum für Ihre Trauer. Das ist der einzige Weg, um die Trennung überwinden zu können und dieser Weg braucht Zeit und Raum !
Diesen Raum bekommen Sie, wenn Sie die folgende Punkte beachten:

  • Nehmen Sie Hilfe in Anspruch. Es ist für Menschen immer eine enorme Belastungsprobe mit Trauer umzugehen. Daher ist es absolut keine Schande,sondern zeugt von Reife und Kompetenz, wenn Sie nun auf Hilfe von Familie und Freunde zurückgreifen.

  • Brauchen Sie mehr Freiraum? Dann nehmen Sie sich diesen unbedingt! Greifen Sie auf Babysitter zurück oder auf wechselseitige Kinderbetreuung. Sicherlich gibt es auch in Ihrer Stadt Angebote, die Sie nutzen können. Viele sind kostenlos!

  • Scheuen Sie sich nicht, auch von Ihrem Partner etwas zu verlangen, was gemeinsame Angelegenheiten angeht, die zu regeln sind (Verträge, eine gemeinsame Wohnung, vielleicht sogar gemeinsame Kinder). Machen Sie nicht alles alleine, um Ihren Ex-Partner zu schonen

Dieser Text ist ein kleiner Ausschnitt aus dem Großen Praxishandbuch, Seite 88 von 245. Wenn Sie mehr lesen möchten, können Sie hier das Komplett- Paket anfordern:
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Herzliche Grüße
Beraterteam

"Herzlichen Dank! Am Anfang habe ich alles falsch gemacht. Mich ständig gemeldet und ihn regelrecht tyrannisiert. Er ist nicht mal mehr ans Telefon gegangen. Durch Ihre Hilfe habe ich alle Fehler vermieden, naja, fast alle :-) und bin genau so vorgegangen wie Sie es empfohlen haben. Anscheinend habe ich alles richtig gemacht, denn innerhalb von 3 Wochen ist mein Partner zu mir zurück gekommen und hat mich um Verzeihung gebeten!"
(weibliche Leserin, Name entfernt)

Viel Erfolg wünscht Ihr

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